失眠怎么办？

      睡眠不足对大脑有什么影响？

      人生1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。但是很多人没有良好的睡眠，中国睡眠研究 会2016年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠。偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等。

      现如今，缺乏睡眠是一个相当普遍的问题。上夜班、倒时差、睡眠障碍和衰老都会影响我们的睡眠时间，而睡眠不足会导致健康情况恶化。在熬夜的时候，我们大脑的认知能力也会快速大幅下降。

      为了揭示缺乏睡眠与昼夜节律之间的关系，Liege大学和Surrey大学的研究人员招募了33名志愿者。他们让志愿者连续两晚不睡，在睡眠剥夺和随后的恢复性睡眠中扫描他们的大脑。这项研究最近发表在Science杂志上，揭示了大脑应答睡眠缺失的复杂机制。

      研究人员对每个志愿者进行13次大脑扫描，其中12次在睡眠剥夺阶段，1次在恢复性睡眠阶段。随后，他们将扫描数据与褪黑素节律进行对比。褪黑素是人脑昼夜节律的一种激素指标。

      研究显示，一些大脑区域（尤其是亚皮层区域）的活性遵循24小时节律。另一些大脑区域（尤其frontal brain）的活性随着清醒时间的延长而降低，不过会在恢复性睡眠之后回到睡眠剥夺前的水平。还有一些大脑区域的活性表现为上述两种模式的结合。此外，扫描大脑的时间对扫描结果有很大的影响。

      从人类行为上看，大脑功能同时受到清醒时间和昼夜节律的影响。在睡眠剥夺阶段，大脑性能恶化与清醒时间并不是线性关系。大脑性能一般在白天保持稳定，在晚上快速恶化，到第二天又稍有改善。

      研究人员通过检测大脑活性的功能性磁共振成像（fMRI）观察到了这一现象。他们的研究指出，在大脑应答的水平上检测到了这一现象。而且研究显示，清醒时间和昼夜节律对大脑功能有显著影响，不过这两个因素对各个大脑区域的影响并不相同 。

      解决睡眠问题可以很好提高我们的生活质量，提高工作和学习效率。青少年失眠，不敢吃太多药物，担心影响发育；失眠伴焦虑抑郁，服用西药虽可以缓解，但是具有成瘾性、赖药性；年轻上班族生活压力大，精神紧张，失眠怎么多调节不好；更年期失眠，内分泌失调，肝火旺盛，莫名烦躁；那么我们该怎么解决失眠问题呢?

      关于《大隆舒眠胶囊》

      而治疗用药大隆药业舒眠胶囊是经常会用到的，大隆药业舒眠胶囊的作用是什么？可调节睡眠，能缓解压力，可提升个人的睡眠质量。要想让疗效得到更好展现，务必要遵医嘱来用。

      大隆药业舒眠胶囊内含多种纯中药成分，其中有酸枣仁、柴胡、白芍、合欢皮、合欢花、僵蚕、蝉蜕及灯心草等，这些纯中药经过辩证配伍之后，在现代工艺加工制作之下形成，能起到疏肝解郁，养血安神的功效，可改善失眠，提高睡眠的质量，能缓解焦虑、抑郁等症状，对于急躁、暴怒等都有缓解的作用。神经衰弱，更年期综合症，以及亚健康状态的人群都可遵医嘱来用。

      其实，舒眠胶囊组方来源于清代名医陈士铎《辨证录-润燥交心汤》和清代名医费伯雄《医醇剩义-解郁合欢汤》，是纯中药制剂，国家医保，国家三类新药，国家中药保护品种。

      今年年初舒眠胶囊也进入了《新型冠状病毒肺炎疫情应激心身健康援助手册》。新冠肺炎疫情发生以来，广大医务人员夜以继日、连续奋战，有医务人员不幸被病毒感染，有的甚至献出了生命，体现了医者仁心的崇高精神。为提供专业、实用、可操作、个性化的综合性心身健康援助服务, 帮助当前受新型冠状病毒肺 炎疫情困扰的广大民众缓解心身压力、提高心理免疫力、增强战胜疫情的信心, 特别是为有需要的人群提供针对性的心身健康干预指导, 以期能够积极预防、减缓和尽量控制疫情对心理层面产生的社会影响, 中华医学会心身医学分会组织相关专家编撰《新型冠状病毒肺炎疫情应激心身健康援助手册》。其中第七章第二大点《失眠症状的药物干预》中就有讲到“中成药可以使用乌灵胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液和百乐眠胶囊治疗”。可见舒眠胶囊在临床医疗的广泛应用。

      这几天，全国两会正在盛大召开。许多领导人物都肯定了中医药的作用，建议全面建设中医药体系，大力发展中医药。这些建议对于中医药行业来说有着积极的影响。

信息来源：大隆药业公众号、互联网资讯

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